ぎっくり腰にならないために気をつけること
「あっ！」と思ったときにはもう遅い、それがぎっくり腰。
なってしまってから後悔しても、なかなか治らなかったり
癖になってしまったり、困ったものですよね。
そこで、ぎっくり腰にならないために日々の生活で気をつけることをご紹介します。
大切なのは、不自然な体勢で腰に負担を掛けないこと。
もっとも気をつけなければいけないのは重たいものを持ち上げる瞬間です。
腰をかがめるのではなく、しっかりと膝を曲げて腰を下ろし、
腰ではなく膝で持ち上げるようにしましょう。
不安がある場合はサポーターなどで固定しておくとより安心ですね。
