40歳　会社員　女性

最近、なかなか寝つけず、寝ても夜中に何度も目が覚めてしまいます。
首や肩のこりもひどく、朝になっても疲れが取れない日が続いています。

このような状態は、自律神経の乱れや体の緊張が関係しているのでしょうか。
整体などで体を整えることで、睡眠の質を改善することは可能なのか知りたいです。
また、施術を受けた場合、どのくらいで変化を感じられるのか目安があれば教えてください。

回答

ご相談ありがとうございます。

寝つきの悪さや途中で目が覚めてしまう状態、さらに首・肩のこりや疲労感が抜けないというのは、自律神経のバランスの乱れや筋肉の緊張が関係しているケースが多いです。

整体・接骨院での施術では、

・首や肩まわりの筋緊張を緩める

・背骨や骨盤のバランスを整える

・血流や呼吸を整えリラックスしやすい状態をつくる

といったアプローチにより、副交感神経（リラックス状態）が働きやすい身体づくりをサポートできます。

その結果、「寝つきが良くなった」「途中で起きにくくなった」という変化を感じられる方もいらっしゃいます。

ただし、睡眠のお悩みは生活習慣やストレスの影響も大きいため、施術だけでなく

・日常の姿勢

・スマホやPCの使い方

・寝る前の過ごし方

なども含めて整えていくことが大切です。

通院の目安としては、

個人差はありますが

早い方で2～3回、一般的には5～8回ほどで変化を感じ始める方が多いです。

最初は週1～2回のペースで整えていき、状態が安定してきたら間隔を空けていく形をおすすめしています。

まずは現在のお身体の状態をしっかり確認させていただき、原因に合わせた施術プランをご提案いたしますので、お気軽にご相談ください。