34歳会社員　女性

5分ほど立っているだけで腰が痛くなってしまいます。

まだ若いほうだと思っているのに、なぜこんなにもつらく感じるのか原因が気になります。

電車で座れないとかなりしんどくなってきました。

家庭用のマッサージ機と、整体で受ける施術では効果にどれほど違いがあるのでしょうか。

回答

ご相談ありがとうございます。

34歳という年齢では「年齢のせい」というよりも、

姿勢のクセや体幹・お尻まわりの筋肉の弱さが原因となり、

長時間の立位や座位がつらくなっている可能性が高いです。

特に、立っている際に腰を支えてくれるのは

腰そのものではなく、お腹（インナーマッスル）とお尻の筋肉です。

ここがうまく働いていないと、腰に負担が集中してしまい、

「少し立っているだけでも腰がしんどい…」という症状が出やすくなります。

家庭用のマッサージ機もリラックス効果はありますが、

ほぐれるのは表面の筋肉のみになることが多いです。

実際に必要なのは、

・姿勢のバランス調整

・深い部分の筋肉（インナー）の働きを回復させること

のため、施術＋正しい使い方の指導を組み合わせる方が改善が早いです。

一度、現在の姿勢や筋力バランスをチェックさせていただくと、

「なぜ痛くなっているのか」「何から改善すべきか」が明確になりますので、

無理のない範囲でご相談くださいね。